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哪个动作能比较快地练出背部肌肉?

毛妈传统小吃
2021/7/22 16:13:50
哪个动作能比较快地练出背部肌肉?

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1个回答

  • 畅蕊花坊

    2021/7/31 4:53:24

    六十岁以上的男人有必要去锻炼肌肉吗?

    如果能活到六十岁,肯定能明白一个道理——这个世界没有什么事是必须要做的。所以答案就很明显了,六十岁的男人当然没有锻炼肌肉的必要啦。

    人生就是一个不断满足自己欲望的过程,只有自己想要的时候,才会觉得这件事是必要做的。所以我将会在下面简单说一下对于五六十岁的男人来说,肌肉锻炼需要付出什么,又可以得到什么,至于是否有必要,请看到最后再自行判断咯。

    年纪大的人去健身,首当其冲的问题就是健身知识的缺乏且思维固化,很难再去学习新知识,偶尔在公园或健身房中看到那些瞎练的大爷,那叫一个触目惊心啊。所以,首先您得愿意学习,不能固执己见。(下图为错误示范,这样玩,膝盖三天就得坏)

    然后,人的身体,从三十岁开始就会逐渐衰退,到五六十岁时身体能力绝对不如自己年轻时了。最明显的就是健身强度会不如年轻人,提升速度也不如年轻人;最危险的是在健身中出错的承受能力会差很多,更容易受伤更难恢复。虽然话很难听,但这些都是必须面对的事实。

    不过,历经风霜的人生能有一个好处,那就是能让您有远比年轻人强大的忍耐力,下定决心要健身后,绝对不会轻易选择放弃。只不过这忍耐力也是一把双刃剑,在运动过程中如果过分忍耐,很容易出现过度运动的后果。

    最后就是健身可以得到什么呢?说得夸张点,适度且正确的健身会有延年益寿的效果。练到一定程度甚至能获得比年轻人还好的身体素质,这就约等于是返老还童了。说到底,根本好处还是那两个:好看、健康。

    除此之外,还有一个很重要的好处,那就是健身有可能会变成您的爱好,可以充实您的生命,丰富您的生活,让人感觉生活充满意义,这点也是非常重要的。

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